Informationen aus dem Alltag

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Drücken Sie eine Taste, um Gewicht zu verlieren

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Trash deinen Fernseher! freut sich, das einfachste Gewichtsverlust-Programm der Welt bekannt zu geben. Es ist so einfach wie ein Knopfdruck – die “Power” -Taste an Ihrem Fernseher. Schalten Sie den Fernseher vollständig aus und gehen Sie nach draußen, um zu spielen. Gehen Sie an die frische Luft und machen Sie mindestens eine Stunde lang Spaß. Dieses revolutionäre und einfache Programm zur Gewichtsreduktion basiert auf vielen Studien, die eine Verbindung zum Fernsehen und zur Fettleibigkeit bei Männern und Frauen gefunden haben. Das amerikanische Journal of Public Health zum Beispiel hat festgestellt, dass Menschen, die drei oder mehr Stunden Fernsehen pro Tag beobachtet haben, fast doppelt so häufig übergewichtig sind wie Menschen, die weniger als eine Stunde pro Tag beobachtet haben. Fast jede Aktivität verbrennt mehr Kalorien als TVWenn Sie abnehmen wollen, ist das erste Programm, das Sie ausprobieren sollten, dieses einfache, revolutionäre Drucktastenprogramm. Drücken Sie den Netzschalter auf OFF und Sie werden automatisch mehr Kalorien verbrennen. Warum? Weil fast jede andere Aktivität mehr Kalorien verbrennt als Fernsehen. Spezifische Gewichtsverlust Ergebnisse werden natürlich bestimmt, welche Aktivitäten Sie tun, anstatt fernzusehen. Deshalb empfehlen wir, für eine Stunde nach draußen zu gehen. Wir empfehlen Ihnen natürlich, sich mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, wenn Sie viele “Couch Potato” -Pounds abziehen müssen. Das Fernsehen verbrennt nur ein paar Kalorien mehr als das Schlafen. Fast jede andere Aktivität verbrennt mehr Kalorien. Am Telefon telefonieren, ein Buch lesen, den Abwasch erledigen – alle verbrennen mehr Kalorien als Fernsehen. Mit dem nationalen Durchschnitt von vier Stunden pro Tag summieren sich die zusätzlichen Kalorien, die nur durch das Ausschalten des Fernsehers verbraucht werden, schnell. Plus, es gibt viele Vorteile für dieses einfache Programm, das Sie in keinem anderen Gewichtsverlust-Programm finden werden.

Da der durchschnittliche Amerikaner vier Stunden Fernsehen pro Tag ansieht, ist es eine leichte Aufgabe, eine dieser Stunden im Freien zu verbringen. Und eine der einfachsten und einfachsten Möglichkeiten, mehr Kalorien zu verbrennen, ist, nach draußen zu gehen und zu spielen. Spazieren gehen. Spiele mit deinen Kindern. Werfen Sie einen Fußball. Kick einen Fußball. Shoot Hoops mit Ihren Freunden. Genieße das Leben. Sie werden so viel Spaß haben, dass Sie nicht einmal merken werden, dass Sie Kalorien verbrennen. Holen Sie etwas frische Luft. Sonnen Sie sich im Sonnenschein. Schwelgen Sie im Mondlicht. Es gibt kein Gesetz, das besagt, dass jeder nach dem Sonnenuntergang im Haus bleiben und auf ein Möbelstück starren muss. Aber wenn das Wetter zu kalt oder nass ist, spielen Sie einfach drinnen. Tanzen Sie, haben Sie eine Familien-Kissenschlacht, kitzeln Sie oder handeln Sie einfach albern. EXTRA-Zeit und KEINE speziellen Diäten, Pillen oder Bücher zum Kauf Anders als bei anderen Programmen zur Gewichtsreduktion müssen Sie Ihren Terminplan nicht neu zusammenstellen. Selbst wenn Sie eine Stunde im Freien spielen, haben Sie höchstwahrscheinlich zusätzliche Zeit, um Ihre anderen Interessen zu verfolgen, wie zum Beispiel mit Ihren Kindern zu spielen, mit Ihrem Partner zu sprechen oder sich mit den Nachbarn zu treffen. Stattdessen werden Sie mit der reizvollen Herausforderung konfrontiert, all diese zusätzliche Zeit mit sinnvollen Aktivitäten zu füllen. Ein weiterer Vorteil ist, dass keine speziellen Diäten zu befolgen sind, obwohl wir Menschen dazu ermutigen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Es gibt keine Sorgen über “Low Carb” vs. “fettarme” Diäten. Sie müssen nicht wissen, welche Diät für Ihre Blutgruppe, Ihre Persönlichkeit oder Ihr Sternzeichen am besten ist. Sie müssen keine speziellen Diätlisten oder spezielle Rezepte machen. Diese sind unnötig, es sei denn, Sie entscheiden sich für eine spezielle Behandlung. Es gibt keine Bücher zum Kaufen. Es gibt keine Pillen zu schlucken, keine flüssigen Mahlzeiten zu trinken, keine lustig aussehenden Bars zu konsumieren, keine Videos zu kaufen, und keine spezielle Ausrüstung zu kaufen. Tatsächlich haben Sie möglicherweise mehr Zeit und Geld als zu Beginn, wenn Sie Ihre Kabel- oder Satelliten-TV-Pläne aufgeben. Was andere Gewichtsverlust-Programm bieten kann das? Sie müssen diese Entscheidung nicht mit Ihrem Arzt besprechen. * Es gibt keinerlei medizinische Risiken für diesen grundlegenden Plan. Sogar kleine Kinder können teilnehmen. Es kann in der Tat einer der besten Pläne sein, um für kleine Kinder zu folgen, weil es eine grundlegende, dauerhafte, Lebensveränderung ist. Sie und Ihre Familie müssen auch nicht die Nervosität ertragen, die strengste Diätpläne begleitet. Der einzige mögliche negative Effekt ist, zu viel Zeit für Spaß und Aufregung zu haben.

Programm verbessert jede andere Gewichtsverlust-Programm oder DiätBest von allen, wird dieses Programm mit jeder anderen Diät-oder Sport-Programm arbeiten, um es effektiver zu machen. Wenn Sie sich entscheiden zu trainieren, haben Sie leicht Zeit dafür. Sie müssen nicht Ihren Schlafplan, Arbeitsplan oder Familienzeit kompromittieren, um Ihre Übungsroutine zu erfüllen. Ihre Diät wird nicht durch diese schändlichen Werbespots der ungesunden Fertigkost sabotiert. Keine leckeren Hamburger, Schokoriegel oder üppige Wüsten, die Sie bitten, sie zu verzehren. Welche Diät könnte gegen eine Vielzahl (40.000 pro Jahr im Durchschnitt) dieser bösartigen Werbesendungen eine Chance haben? Schließlich ist das Wartungsprogramm so einfach wie das Programm zur Gewichtsabnahme. Lassen Sie den Netzschalter einfach in der OFF-Position, gehen Sie nach draußen und spielen Sie und genießen Sie den Rest Ihres Lebens. * Es sei denn, Sie planen riskante oder sehr anstrengende Aktivitäten im Freien. Quelle: Thomas N. Robinson, MPH “Reducing Kinderfernsehsendung zur Vermeidung von Adipositas: Eine randomisierte kontrollierte Studie “JAMA, Okt 1999; 282: 1561 – 1567.LA Tucker und M Bagwell. “Fernsehen und Fettleibigkeit bei erwachsenen Frauen.” Am J Public Health, Juli 1991; 81: 908 – 911.LA Tucker und GM Friedman. “Fernsehen und Fettleibigkeit bei erwachsenen Männern.” Am J Public Health, Bd. 79, Ausgabe 4 516-518.

Katherine Westphal ist die Gründerin einer gewagten neuen Website, TrashYourTV.com, die es einfach und lustig macht, die Kontrolle über ihr TV-Gerät zu erlangen. Bist du süchtig nach TV? Nimm unser TV Addiction Quiz ([http://www.trashyourtv.com/survey]) und finde es heraus!



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